Göğüs Büyütücü Egzersizler

Göğüs Büyütücü Egzersizler – 5 Kolay Egzersiz

Göğüs Büyütücü Egzersizler – Her yıl Amerikada 250.000 – 300.000 kadın, göğüslerini büyütmek için bıçak altına yatıyor.  Göğüs büyütme ameliyatlarına giren kadınların sayısı, doğal göğüs büyüklüğünden memnun olmayan kadınların sayısını açıkça ortaya koyuyor.  Bahsi geçen sayı, buna cesaret edebilen ve kayıt altında alınanların sayısıdır. Düşünüp de vazgeçenler bu yüzdelik dilimde gösterilmemektedir. Tüm hepsini hesaba kattığımızda göğüslerinden memnun olmayan kadınların sayısının çok daha fazla olduğunu düşünmek hata olmayacaktır. Birazdan evde bile rahatlıkla yapabileceğiniz göğüs büyütücü egzersizlerle hem şekilli hem de daha dolgun göğüslere sahip olabilirsiniz. Göğüs Büyütme Programı e-kitabını indirerek, bu konuda yapılabileceklerin hepsini tek bir kaynaktan edinebilirsiniz. Çünkü, göğüs büyütücü egzersizler kitapta anlatılan doğal göğüs büyütme yöntemleri sayesinde etkinliklerini kat kat artırıyorlar.

5 Kolay Göğüs Büyütücü Egzersiz

Göğüs büyütücü egzersizler uygulanırken akılda tutulması gereken konu doğru kas gurubunun çalıştırılması gerektiğidir. Göğüs görevi ve fonksiyonu itibariyle yağlı bir yapıya sahiptir. Uygulanan hareketlerin amaca hizmet edebilmesi için “Prekrotal” kas gurubunu çalıştırması gerekir. Aksi takdirde yapılan egzersizlerin etkisi olmayacaktır. Aşağıda etkinliği son derece yüksek 5 adet göğüs büyütücü egzersizi görebilirsiniz.

  1. Wall-Up (Dikey şınav): Göğüs büyütme egzersizleri içinde uygulaması en basit olanıdır. Şınav hareketine oldukça benzeyen bir harekettir. Aralarındaki tek fark, şınav hareketi yerden destek alınarak yapılırken Wall-up hareketi için bir duvardan destek alınır. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve avuç içi duvara bakacak şekilde kollarınızı duvara yaslayın. Burnunuz duvara değinceye kadar kollarınızı dirseklerden bükün. Burnunuz duvara değme noktasına geldiğinde bu şekilde 10 saniye kadar bekleyin ve tekrar eski konumunuza geri dönün. Bu hareketi 5 sefer tekrarlayın.

    göğüs büyütücü egzersiz 1

    Göğüs büyütücü egzersizler 1 – Wall Push-up

  2. Flys:Sırt üstü uçuyor gibi gözükeceğiniz için bu isim verilmiş. Egzersiz tahtasına sırt üstü yatın. İki adet ağırlığa ihtiyacınız var. Ellerinize ağırlıkları aldıktan sonra kollarınızı yere paralel oluncaya kadar açın. Daha sonra kollarınızı göğsünüzün üstünde birleştirecek şekilde kaldırın. Hareketin etkili olabilmesi için setler sırasında kollarınızın düz olmasına dikkat edin. Dirseklerden büktüğünüzde hareket gücünü ve etkisini kaybedecektir.

    göğüs büyütücü egzersizler 2

    Göğüs büyütücü egzersizler 2 – Flys

  3. Rotation Push-up (Dönerek Şınav): Duruş itibari ile klasik şınav hareketine benziyor. Ancak hareketin yapılışı ve hedeflediği kas kitlesi tamamen farklı. Normal şınav çekerek harekete başlayın.Yukarı kalktığınızda, vücudunuzun düz pozisyonda olmasına dikkat edin. Sol kolunuzu düz tutarak yukarıya doğru açın. vücudunuz sol kolunuzla birlikte dönsün. İki kol arasındaki mesafeniz 180 derece olduğunda hareketi bitirmek için sol kolunuzu şınav pozisyonuna geri getirin. Bir şınav daha çekin. Bu sefer sol kolunuzu destek olarak kullanıp açma hareketini sağ kolunuzla yapın. Bu hareketi 10 ar kez 3 set halinde tamamlayın.

    göğüs büyütücü egzersiz 3

    Göğüs büyütücü egzersizler 3 – Rotation push-up

  4. Elevated Pus-up (Asansör şınav): Şınav pozisyonuna benzer bir hareket daha. Gördüğünüz gibi şınavın farklı versiyonları prektoral kasların çalışması için kullanılan en etkili göğüs büyütücü egzersizleri oluşturuyor. Bu hareketin klasik şınavdan tek farkı ayakların yerde olması yerine yerden 25-30 cm yüksekliğinde olan bir nesnenin üzerinde olmasıdır. Ayaklar parmak ucunda durmalı ve öne arkaya hareket etmemelidir.

    Göğüs büyütücü egzersizler 4

    Göğüs büyütücü egzersizler 4 – Elevated push-up

  5. Chest Dips: Spor salonlarında bu hareket için özel aletler bulunmaktadır. Ancak siz bunu evde çok rahat bir biçimde bir sandalye aracılığıyla yapabilirsiniz. Sandalyeye oturun. Daha sonra iki elinizle sandalyenin yanlarından tutarak kendinizi öne doğru kaydırın. Ayaklarınızı dizden bükün. Ağırlığınız kollarınızda olsun. Kollarınızda vücudunuzu indirip kaldırın.

    göğüs büyütücü egzersizler 5

    Göğüs büyütücü egzersizler 5 – Chest Dips

Göğüs Büyütücü Egzersizler Yeterli mi?

Göğüs büyütücü egzersizler tek başına yeterli mi? Şekilli ve sağlıklı bir görünüme kavuşmak için evet yeterli. Ancak tek başına göğüs büyütmek için yeterli değil. Göğüs büyütme programı sayesinde hayal ettiğiniz göğüs büyüklüğüne kavuşabilirsiniz. Kitabı incelemek ve indirmek için buraya tıklayın.

Benzer Konular:

Read More

Göğüs Büyütme Sırları

Doğal Yöntemlerle Göğüs Büyütme Sırları

göğüs büyütme sırlarıŞu anda Doğal Göğüs Büyütme Sırlarını aradığına göre, küçük göğüslerinden şikayetçisin. Merak etme, yeryüzündeki pek çok kadınla aynı sorunu paylaşıyorsun. Arkadaşlarına bir araya geldiğinde hepinizin göğüslerine imrendiği bir arkadaşın seninde olmuştur muhakkak. Aslına bakarsan bir kadının en önemli çekim merkezlerinden biri olan göğüslere önem vermemek imkansız. Hatta, asyalı ve kızılderili kadınlar on yıllar öncesinden bu sırları araştırmaya başlamışlar. Ne de olsa küçük göğüslü olmak kendine olan güvenini sarsabilecek kadar önemlidir.

Durum tespiti yaptığımıza göre artık çözüme geçebiliriz. Modern toplumlarda kadınlar göğüslerini büyütmek için alternatif yöntemler kullanmaktadır. Bu yöntemlere kısaca bir göz gezdirelim daha sonra “Küçük göğüslerimi, Göğüs Büyütme Programı” ile büyüttüm diyenlere kulak verelim. İnternette araştırma yaptığında bu tür yorumları ve hikayeleri okuduğuna eminim.

Göğüs Büyütme Yöntemleri

Göğüs büyütme yolları yazımda bu yöntemlerin neler olduğundan bahsetmiş ve her biri ile ilgili yazılar kaleme almaya çalışmıştım.

Başlıklar altında gerekli açıklamaları bulabilirsin. Bir de göğüsleri büyütmek yerine geçici olarak mutlu olabileceğin çözümler var. Bunları da yine aşağıdaki yazılardan takip edebilirsin.

Ancak ben bu yazımı göğüs büyütme sırlarını açıklayan “Göğüs Büyütme Programı”‘na ayırmak istiyorum. Bu program sayesinde göğüsleriniz hem olduğundan daha büyük olacak hem de sıkı ve güzel şekliyle sizi daha da cazibeli bir hale getirecektir.

Göğüs Büyütme Programı ve Göğüs Büyütme Sırrı

Gerek bize gelen yorumlar gerek yaptığım araştırmalar beni Göğüs Büyütme Programı e-kitabına yönlendirdi. İntenette okuduğum bir yazıyı buradan paylaşmak istiyorum. Yazımın bundan sonrasını yorum yapan kişinin ağzından aktarmak istiyorum.

göğüs büyütme sırlarını keşfetMerhaba, bende küçük göğüslü olmaktan dertliydim. Araştırma yaptım ve “Göğüs büyütme programı” ile tanıştım. Okuduğumda inanmakta zorluk çektim. Bir türlü inanamadım. Ancak para iade garantisi ve diğer yorumları okuduğumda cesaretim yerine geldi, göğüs büyütme sırlarını öğrenmeye karar vererek kitabı aldım. Kitabı almamda en büyük etkenlerden biri kitabı alan kadınların doğal yollarla göğüslerini büyüttüğünü ve hayata daha mutlu bir biçimde devam ettiklerini okumam oldu. Kitabı satın aldıktan sonra ne mi oldu? Artık bende ayna karşısında göğüslerime bakmaktan utanmıyorum, mutlu oluyorum. Bu e-kitap sayesinde hayatım değişti.

Kendi düşüncelerimi paylaşmak ve tereddüt edenlere yol göstermek istedim. Artık sende göğüs büyütme sırrını öğrenmiş oldun. Şayet küçük göğüslerinden sıkıldıysan ve mutlu kadınların arasında karışmak istiyorsan Göğüs Büyütme programı kitabını tavsiye ederim.

Göğüs büyütme sırlarının yer aldığı yukarıda  tavsiye edilen göğüs büyütme programını satın almak ve indirmek için aşağıdaki resme ya da buradaki linke tıklayabilirsin.

Benzer Konular:

Read More

Göğüs büyütme programı

Göğüs büyütme programı PDF

Göğüs büyütme programı e-kitabının tanıtımına geçmeden önce bir husustan bahsetmek istiyoruz. Sitemizde daha önceki yazılarda Göğüs Büyütme Formülü e-kitabının tanıtımı yapılmaktaydı. Ancak gelen yorumlardan sonra sizler için tekrar bir arayışa girdik. Ziyaretçilerimize tavsiye ettiğimiz kitaplarda son derece dikkatli davrandığımız için “Göğüs Büyütme Formülü” kitabının tanıtımını sitemizden kaldırdık. Bunun yerine;

  • Daha okunaklı
  • Doğal göğüs büyütme yöntemleri hakkında tüm açıklamaların yapıldığı
  • Kitapla ilgili sorularınızın cevaplandığı
  • Bitkisel karışımları elde etmenin daha kolay olduğu

Göğüs büyütme programı e-kitabını tercih ettik. Dilerseniz hemen buradan Göğüs Büyütme Programı e-kitabının satış sayfasına ulaşabilir ve kitabı incelemeye başlayabilirsiniz. Ya da devam ederek bizim değerlendirmelerimizi okuyabilirsiniz.

Göğüs Büyütme Programı Nedir? Ne Değildir?

Küçük göğüslü olmaktan bıktıysanız ve büyük göğüslü olmayı hayal ediyorsanız, Göğüs büyütme Programı PDF tam size göre. Diğer yöntemlere göre riski en aza indirebileceğiniz ve maliyeti en düşük yöntem olarak karşımıza çıkıyor. İntetnette göğüs büyütme programı ile ilgili olarak araştırmalarımızı yaptık ve bu kitabı kullanarak göğüslerini istedikleri ölçülere getirenlerin yorumlarını bir araya getirdik. “İşte Benim Göğüs Büyütme Sırrım” yazısı altında bu konu ile ilgili yazılmış yorumları okuyabilirsiniz.

Doğal göğüs büyütme yöntemlerinin anlatıldığı göğüs büyütme programı bir e-kitaptır. Kitaba yapacağınız ödeme son derece güvenli bir platform tarafından sağlanmaktadır. Ödeme sonrasında kitabın indirme linki firma tarafından mail adresinize gönderilir. Ayrıca satın aldığınız platformda “Hesabım” bölümüne giriş yaparak hem PC hem de akıllı tablet / Telefon (PDF) versiyonunu edinebilirsiniz.

göğüs büyütme programı

Göğüs Büyütme Programı PDF Avantajları

Daha önceki yazılarımızda diğer yöntemlerden bahsetmiştik yazının sonundaki benzer konular başlığı altında bu yöntemler hakkında bilgi alabilirsiniz. Bu programın avantajlarını ve dezavantajlarını aşağıda görebilirsiniz.

Göğüs Büyütme PDF Avantajları

  • Satın alır almaz 5 dakika içinde programı uygulamaya başlayabilirsiniz.
  • Kitap bilgisayarınıza indiği için sizden başka kimsenin görmesini istemiyorsanız rahatlıkla saklayabilirsiniz
  • E-kitap olduğu için yırtılmaz, yırtılmaz, bozulmaz, eskimez
  • Kitabın indirme linkini kaybettiğinizde ya da PC’nize format attığınızda kitaba ulaşmanız son derece kolay
  • Göğüs büyütme programı ağrısız, ameliyat sonrası komplikasyonların olmadığı, doğal yöntemler içeren bir programdır.
  • Diğer yöntemlere kıyasla oldukça ucuzdur.
  • Aldığınız üründen memnun kalmazsanız para iade garantisi vardır.

Göğüs Büyütme PDF Dezavantajları

  • Kitapları elde okuma alışkanlığı olanlar için kargo süresi beklemeden 5 dakika içinde telefondan ya da tabletten okumak zor gelmektedir.

Göğüs Büyütme Programı İçeriği

Program doğal gelişim süreçlerini tetikleyecek bitkisel formüllerin masaj ve diğer tekniklerle uygulanmasını anlatmaktadır. Göğüs Büyütme Programını incelemek ve satın almak için buraya tıklayın.

Benzer Konular:

Read More

Göğüs Büyütme Formülü E-Kitabı Hakkında

Göğüs Büyütme Formülü E-Kitabı Hakkında

Son günlerde Seda Ertürk tarafından hazırlanmış Göğüs Büyütme Formülü E-Kitabı sıkça kendinden söz ettirmeye başladı. Dikkatleri üzerine çeken ve doğal yollardan göğüs büyütme sırlarını açıklayan Ebru Yılmaz´ın Göğüs Büyütme Formülü kitabını merak ederek sizler için inceledik.

Göğüs Büyütme Formülü basılı bir kitap olmadığı için ödeme sonrası adresinize kitap gönderilmiyor. Ödemenizi yaptıktan hemen sonra bilgisayarınıza indirip okuyabileceğiniz bir e-kitaptır.

Göğüs Büyütme Formülü kitabı nedir?

Göğüs Büyütme Formülü kitabın içeriği küçük göğüslü kadınlar için hazırlanmıştır. Kitabın yazarı Seda Ertürk uzun yıllar göğüslerinin küçük olmasından şikâyetçi olan bir araştırmacıdır. Yapmış olduğu uzun araştırma ve uygulamalar sonucunda doğal yollarla göğüslerini başarıyla A benden den B bedenine getirmiş. Başarılı formülü yakın çevresindeki arkadaşlarına da uygulatıp onlarda da başarılı sonuçlar aldıktan sonra bu kitap yayın hayatına geçiyor. “Göğüs Büyütme Formülü E-kitabı” size göğüslerinizin A bedenden C bedene ulaşabileceğiniz yöntemi anlatmaktadır.

Göğüs Büyütme FormülüGöğüs Büyütme Formülü kitabın avantajları nelerdir?

Büyük göğüslere sahip olmak için ameliyat masasına oturmadan önce Seda Ertürk formülünü değerlendirmek öncelikle paranızın cebinizde kalmasını sağlayabilir.

  • Bu girişimlerde bulunmadan önce göğüs büyütme formülünü uygulamak, pahalı ameliyat sonrası acı çekmeyeceğiniz için avantaj olarak dönebilir.
  • Ödeme yaptıktan sonra kargo bekleme süresi yok, ödeme sonrası bilgisayarınıza indirip okumaya başlarsınız.
  • Kullanılan yöntemler tamamen doğal olduğu için herhangi bir yan etkisi olmaması da avantaj olarak öne çıkmaktadır.

Göğüs Büyütme Formülü ile ilgili söylenenler

İnternet üzerinde kitap ile ilgili yazılanlara baktık. Kitabın yeni çıkmasından dolayı henüz fazla bilgiye ulaşamadık.  Umarım ilk yorumlarınız olumlu olur. Ebru Yılmaz Göğüs Büyütme Formülü kitabı hakkında detayları okumak için buraya tıklayabilirsiniz.

Benzer konular:

Read More

Göğüs Büyütme Ameliyatı

Göğüs Büyütme Ameliyatı

Göğüs büyütme ameliyatına karar vermeden önce yaptığınız bu araştırma sürecinde size, göğüs büyütme ameliyatı öncesi ve sonrası bilgileri aktarmaya çalışacağım. Ben doktor değilim ve verdiğim bilgiler tamamen yapmış olduğum araştırmalar sonucunda sizlerle paylaştığımı söylemek isterim.

Göğüs Büyütme Ameliyatı Öncesi

Göğüs büyütme ameliyatı öncesi doktorunuza mutlaka bir rahatsızlığınızın olup olmadığını bildirmeniz gerekmektedir. Ameliyat adet gününe gelmemesi gerektiği gibi doktorlar ameliyat gününden 1 hafta öncesine kadar kan sulandırıcı ilaçları (aspirin gibi) almamanızı istemektedir. Ameliyat yöntemiyle göğüslerinizi büyütme kararı almak bu ameliyata uygun olduğunuz anlamına gelmemektedir.

Göğüs Büyütme Ameliyatı öncesiBöyle bir ameliyata uygun olup olmadığınızı ameliyat öncesi yapılan testler sonucunda doktorlar karar vermesi gerekmektedir. Ameliyat günü saat 6 öncesi aç ve susuz olarak hastaneye giderek bazı kan testleri yapılarak ameliyata engel olabilecek genel sağlık durumunuz tespit edilir. Testlerin başarılı geçmesi durumunda son olarak anestezi uzamanı tarafından muayene olup ameliyat için onay vermesi durumunda ameliyat start alır.

Ameliyat sırasında

“Göğüs büyütme ameliyatı”, genel anestezi altında yapılır. Dikkat etmeniz konulardan biri ise ameliyat olacağınız hastanede uygun donanımların olmasıdır. Ameliyat süresi uygulanacak tekniğe göre farklılıklar göstermektedir. Koltuk altı tekniğinde 30 – 40 dakika sürer diğer teknikler yaklaşık 1- 1,5 saat sürmektedir, eğer göğüslerinizi dikleştirmek istiyorsanız bu 3 saate kadar uzayabilir.

Göğüs Büyütme Ameliyatı Sonrası

Ameliyat sersemliğini üzerinden atmanız birkaç saatinizi alır. Ameliyat başarılı geçmesi durumunda sizi çok fazla rahatsız edecek ağrılarınızın olmayacağı ve kendinizi iyi hissetmeniz durumunda aynı gün eve gidebileceğiniz söylenmektedir. Taburcu olduktan sonraki günlerde özel sütyen taşımanız gerekmektedir. Sütyen kullanımı ve özellikleri hakkında doktorunuzdan bilgi alabilirsiniz.

Ameliyat sonrası iyileşme dönemi

Göğüs büyütme ameliyati sonrası iyileşme dönemiGöğüs büyütme ameliyatı bittikten sonra ilk 3 günü duş almanız önerilmiyor. 3 gün sonrası ılık suyla duş almanız öneriliyor. Ameliyattan sonra yoğun ağrılarınız olmayacağı için iyileşme süresini ayakta atlatacaksınız. Ağrılarınız size hareket etmede engel olmadığı sürece iş hayatınıza da geri dönebilirsiniz. Ameliyat izleri ve dikiş kısmı size zaman zaman rahatsızlık verecektir ilk dönemlerde vücudunuz göğüslerinize yerleştirilmiş silikonları kabul etmesi ve siz onların varlığına alışmanız için zamana ihtiyacınız olacaktır.

Göğüsler moraracak ve ödem oluşacaktır, bu nedenle yeni silikon göğüsleriniz normalinden daha şiş görünecektir. İyileşme süreci tamamlandıktan sonra normal boyuta gelecektir. Ödemin tamamen iyileşmesi 8 ila 10 ay kadar sürmektedir. Vücudunuza yerleştirilmiş silikonları vücudunuzun bir parçasıymış gibi algılamanız en az 2 aylık bir süre ister ve sürekli doktor kontrolünde olmalısınız.

Göğüs büyütme ameliyat fiyatı ise ameliyatın gerçekleşeceği hastane ve donanımına ve hangi doktor tarafından ameliyat olacağınıza bağlı olarak farklılıklar göstermektedir. Yaptığım araştırmalara göre böyle bir ameliyat 2500 – 7000 TL arasında değişmektedir.

Mucize Göğüs Büyütme

Gerek maliyet açısından gerekse prosedür açısından Göğüs büyütme ameliyatına karar vermeden önce doğal yollarla göğüs büyütme yöntemini denemek isteyebilirsiniz. Bu konuda size önerebileceğimiz Ebru Yılmaz’ın Göğüs Büyütme Formülü E-Kitabını okumanızı öneriyoruz. Maliyeti çok altında olup ameliyat masasına yatmadan göğüslerinizi büyütme yönteminden bahseden bu kitap size A bedenden C bedene ulaşmanızı vaat ediyor.

Benzer konular:

Read More